Als je hoort dat je kanker hebt staat je wereld stil. Tegelijkertijd ben je aan het overleven en onderga je allerlei zware behandelingen. Er is dan nog geen ruimte om dit te verwerken. Dat komt vaak pas daarna en is een heel persoonlijk proces. Herstel-Yoga bij kanker kan enorm ondersteunend zijn tijdens en na de behandelingen. Door zachte oefeningen ervaar je mogelijk een diepe ontspanning en bouw je stap voor stap weer kracht en vertrouwen op in je lichaam. Hierdoor kan er ruimte ontstaan om met mildheid en compassie naar je situatie te kijken. Tevens leer je beter om te gaan met angst, piekeren en sombere gevoelens. Ook lichamelijke en psychische klachten kunnen daarbij verminderen en zo verbetert herstel-Yoga mogelijk je kwaliteit van leven.
Wat kun je verwachten?
Herstel-Yoga wordt individueel of in kleine groepen aangeboden. Alle oefeningen zijn rustig, zacht en veilig en worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Lichaam en geest krijgen ruimte en tijd om te ontspannen en te herstellen. Hierdoor kan het immuunsysteem beter gaan werken en wordt je zelfherstellendvermogen versterkt.
Een yogales bestaat veelal uit:
Na afloop drinken we samen een kopje thee en is er de mogelijkheid om nog even na te praten als je dat wilt.
Hoe kun je je aanmelden?
Artsen en zorgverleners kunnen naar Herstel-Yoga bij kanker verwijzen. Ook kun je jezelf aanmelden zonder verwijzing van derden. Ik zal samen met je in een intakegesprek (met privé-yogales) onderzoeken wat je wensen en mogelijkheden zijn.
Reacties deelnemers
❤️ “Herstel-Yoga brengt rust in mijn lijf en ik ervaar de kunst om pijn te verlichten”
❤️“Herstel-Yoga geeft me even een moment om niet aan de ziekte of wat dan ook te hoeven denken”
❤️ “Door de persoonlijke en afgestemde begeleiding van Janne durf ik weer meer contact te maken met mijn lichaam. Daardoor neemt het vertrouwen in mezelf toe en komt er ook ruimte om onderliggende emoties er te laten zijn”
❤️ “Herstel-Yoga is voor mij een rustpuntje in de week. Door de ontspanning kom ik soms bij emoties en confrontaties waar ik moeilijk bijkom als ik maar door blijf gaan! De afwisseling van diverse oefeningen en thema’s maken dat Herstel-Yoga bij Janne voor mij echt helpend is!”
❤️ “Een uur ontspanning en ook om weer energie te krijgen”
Herstel-yoga bij kanker anders dan ‘gewone’ yoga.
Als herstel-yoga docent ben ik hiervoor speciaal opgeleid en kun je me vinden in het Kwaliteitsregister Yoga bij Kanker (www.yogaenkanker.nl) en in de verwijsgids kanker van Integraal Kankercentrum Nederland (www.verwijsgidskanker.nl ). Ik werk m.b.t. de Herstel-yoga bij kanker samen met “integratieve zorg” van MMC Veldhoven, oncologisch netwerk de Valken en oncologisch netwerk de Kempen. Hierin werken we samen om mensen met kanker te ondersteunen tijdens en na de behandelingen.
Waar en wanneer?
Kosten
Voor aanmelding of heb je vragen bel, app of mail me gerust (06-51411718 – janne@yogabuddhi.nl).
Herstel-yoga bij kanker is niet hetzelfde als ‘gewone’ yoga. Het is een combinatie van veilige en werkzame oefeningen uit o.a. Yoga, mindfulness (MBSR) en adem- en ontspanningstherapie. Herstel-yoga bij kanker is effectief en veilig, mits uitgevoerd door oncologisch geschoolde yogadocenten die vermeld staan in de IKNL verwijsgids bij kanker.
Meerwaarde van Herstel-Yoga bij kanker
Bewegen, ontspannen, slaap, zingeving en sociale verbindingen zijn belangrijke leefstijlpijlers. Herstel-Yoga bevat al deze elementen en heeft een positief effect op langdurige restklachten na kanker:
Evidence van Herstel-yoga bij kanker
Voor de onderbouwing en de klinische effectiviteit verwijzen we naar de klinische richtlijnen van Greenlee, overgenomen door de American Society of Clinical Oncology (ACSO).