Op zondag 20 januari heb ik de bijscholing Antar Mouna (innerlijke stilte) gevolgd bij Swami Vedantananda, volgens de leer van Swami Satyananda Saraswati van de Bihar School of Yoga. Hij ontwikkelde het Satyananda-systeem van yoga en de zes stadia tot Antar Mouna.
Het verwijst naar een yogameditatie-techniek die te maken heeft met het transformeren en beheersen van denkprocessen door zelfbewustzijn en opmerkzaamheid. Door de zintuigen een soort van ’terug te trekken’, observeert je je innerlijke en onderliggende structuur van de geest en je denkprocessen, met als uiteindelijke doel innerlijke stilte.
De bijscholing was ontzettend leerzaam en heeft mijn eigen oefening verdiept. In de komende weken zullen er kleine onderdelen van deze techniek terugkomen in de lessen. Veel oefenen en volhouden was de aanmoediging die Vedantananda ons meegaf.
In september heb ik met succes de opleiding tot Yoga Nidra teacher volgens de eeuwenoude…
